Efter ca 1,2 km
Efter ca 8,7 km. Och nog ser jag piggare ut än mannen bakom...?
I mål!!!
Jag tror aldrig jag sprungit så bra som jag gjorde i lördags. Miltiden blev strax under 55, bara en sån sak!!
Hade som mål att klara under 59min, och tänkte därför lägga mig på 5.40min/k första halvan av loppet och sedan öka. Istället hittade jag en fin rygg och höll ca 5.33 utan problem och ökade sedan på sista 1,5k. Asfalten sög en del i benen, men ryggen framför mig hade många kompisar längs banan så jag fick lite kickar jag också. Och så hade jag mina egna hejaklackar utplacerade på strategiska ställen förstås. :)
Fick en liten dipp vid 7k, kände lite håll efter vätskekontrollen. Men det gick över. Svårt att hänga läpp när man får springa i så vackra omgivningar som det här loppet går i. Start vid fästningen, första 4k genom stan förbi torget och kyrkan. Sedan park och skog förbi Påskbergsvallen, litet bostadsområde före kurorten, och sedan ut längs havet på halvön mellan Apelviken och lilla Apelviken där vinden rev till ordentligt. Sista 1,5k längs strandpromenaden med ett par sega uppförsbackar men å andra sidan med vinden i ryggen och fästningen och målet inom synhåll. Dessutom upptäckte jag att jag nog är en helt okej backlöpare - sprang förbi flera stycken som kroknade lite där på slutet. Nerförslöporna behöver jag nog öva lite mer på dock...
I det stora hela ett underbart lopp!
...fast sedan råkade jag förstås bli sjuk efter loppet också. Mindre roligt. Var rädd att det var någon form av magsjuka, men gissar nu att det förmodligen är vätske- och saltbrist. Mådde skittaskigt hela söndagen, yr, supertrött, illamående och aptitlös. Kunde knappt få i mig en droppe heller. Låg ner hela dagen i princip. Varje gång jag satte mig upp steg pulsen nåt enormt och jag var tvungen att lägga mig ner så fort jag kunde. Så idag är jag hemma från jobbet. :(
Jag tror aldrig jag sprungit så bra som jag gjorde i lördags. Miltiden blev strax under 55, bara en sån sak!!
Hade som mål att klara under 59min, och tänkte därför lägga mig på 5.40min/k första halvan av loppet och sedan öka. Istället hittade jag en fin rygg och höll ca 5.33 utan problem och ökade sedan på sista 1,5k. Asfalten sög en del i benen, men ryggen framför mig hade många kompisar längs banan så jag fick lite kickar jag också. Och så hade jag mina egna hejaklackar utplacerade på strategiska ställen förstås. :)
Fick en liten dipp vid 7k, kände lite håll efter vätskekontrollen. Men det gick över. Svårt att hänga läpp när man får springa i så vackra omgivningar som det här loppet går i. Start vid fästningen, första 4k genom stan förbi torget och kyrkan. Sedan park och skog förbi Påskbergsvallen, litet bostadsområde före kurorten, och sedan ut längs havet på halvön mellan Apelviken och lilla Apelviken där vinden rev till ordentligt. Sista 1,5k längs strandpromenaden med ett par sega uppförsbackar men å andra sidan med vinden i ryggen och fästningen och målet inom synhåll. Dessutom upptäckte jag att jag nog är en helt okej backlöpare - sprang förbi flera stycken som kroknade lite där på slutet. Nerförslöporna behöver jag nog öva lite mer på dock...
I det stora hela ett underbart lopp!
...fast sedan råkade jag förstås bli sjuk efter loppet också. Mindre roligt. Var rädd att det var någon form av magsjuka, men gissar nu att det förmodligen är vätske- och saltbrist. Mådde skittaskigt hela söndagen, yr, supertrött, illamående och aptitlös. Kunde knappt få i mig en droppe heller. Låg ner hela dagen i princip. Varje gång jag satte mig upp steg pulsen nåt enormt och jag var tvungen att lägga mig ner så fort jag kunde. Så idag är jag hemma från jobbet. :(
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar