lördag 31 juli 2010

16 timmar och 30 sekundmeter

Strax före bussen gick till starten

Det här är historien om hur 24 timmars fjällrogain blev 16 timmar, och om hur Johan räddade oss från att störta nerför en dimhöljd brant norr om Ryfjället.

Redan vid starten började regnet. Bara till att plocka fram regnskydd och grejer.

På tre stora kartor hade vi alltså ritat in trettio kontroller. De var poängsatta efter svårighetsgrad och om man lyckades ta allihop skulle man tillryggalagt omkring 13 mil fågelvägen. Och där inte höjdmetrarna medräknade... Vår tanke var helt klart att hålla oss till de lättare kontrollerna. Vår styrka är helt klart orienteringen, det märktes rätt fort. Trots att andra löpstarka lag lämnade en kontroll före oss så kunde vi nå nästa samtidigt, för att vi valde bättre vägar. Det kändes rätt häftigt.

Första kontrollen - efter en klättring på över 300 höjdmeter...

Jag har aldrig tidigare varit i fjällterräng på sommaren och var egentligen ganska oförberedd på hur den skulle te sig. Men så fort vi kom upp på kalfjället kände jag mig som att jag hamnat i mitt rätta element. På samma sätt som jag älskar havet och framförallt bohuskusten med dess karga klipplandskap på älskar jag fjällmiljön med dess kantiga och buttra utseende!

Hjortron!

Ren!

Vi tog oss uppför toppar, nerför toppar och genom sly och skit. Regnet kom och gick de första timmarna, och sen bestämde det sig för att stanna. Med undantag för tio minuter här och där efter klockan 18 regnade de i stort sett hela tiden. Vinden tilltog och blev värre och värre ju högre upp vi kom. Men det var många fina stunder också, innan helvetet brakade lös. Vid den lilla toppen som kallas Horisonten hittade vi regnbågens slut och en vacker utsikt, och på bergskammen vid Stråhtietjåkka värmde solen en kort stund.

Vi hittade lite snö också

Toppen du ser till höger i bilden skulle vi runda på utsidan, på andra sidan fanns ytterligare en topp och sen nådde vi vårt delmål, vår fjärde kontroll.

När vi tagit femte kontrollen siktade vi på Ryfjället, en ganska kämpig topp att komma upp på. Vi hade rätt gott om tid innan skymningen skulle komma, men dessvärre hann dimman och vinden före. I byarna måste det ha varit upp mot 30 sekundmeter stundtals, det var riktigt obehagligt att känna hur vinden grep tag i hela kroppen och ville svepa ut en nerför branterna. Samtidigt såg vi inte mer än tio-tjugo meter framför oss, så vi gick på kompassriktningen och hoppades på att hitta ett bra stråk att ta oss nerför berget på. Att nå toppen och plocka kontrollen var bara inte att tänka på i det där vädret.

Men plötsligt såg det inte alls ut som det borde omkring oss. Vi skulle ha Ryfjället på vår vänstra sida och en ganska brant men ändå framkomlig lutning på vår högra sida att ta oss ner för. Men i dimman såg vi hur marken bara försvann till höger. Johan insåg att vi hade orienterat fel och hamnat i en hiskelig brant som vi inte kunde ta oss ner för annat än med livet som insats. Bara att försöka ta sig tillbaka i motvinden och det horisontella regnet och göra om, göra rätt. Jag har faktiskt aldrig varit så rädd i hela mitt liv. Känslan av att okej, jag kommer förmodligen överleva, men jag är ändå bara ett feltramp ifrån att ramla nerför ett stup var riktigt läskig. Men vi nådde platt mark, Johan tog ny riktning, räknade steg för att hålla reda på om vi hade kommit rätt och till slut hittade vi till den framkomliga brant vi tagit sikte på först.

Vid halvtid, det vill säga runt kl 2, hade vi traskat nerför i flera timmar genom sly och skog. Vi nådde E12an och bestämde oss för att ta den till Tärnaby och tältlägret där tävlingsledningen bjöd på varm mat och möjlighet att vila i uppvärmda tält. En nätt liten sträcka på 16 kilometer åtminstone... Dit kom vi klockan 6 på morgonen efter en svajig och ond vandring på asfalt. Fötterna värkte, knäna skrek och axlarna ville inte vara med mer. Men så fort vi stannade för att vila kroppen frös vi arslet av oss i den kalla vinden och det envisa regnet. Bara att knata på, således.

Och när vi satt där, i det varma tältet med en sojakorv i handen så kände jag att nu jävlar, nu är det nog. Mina fötter håller inte för minst två mils vandring till Hemavan och målet. Särskilt inte som att det bara skulle vara en transportsträcka, några små turer upp på fjället för att plocka kontroller var det inte frågan om.

Jag var (och är) så stolt över att vi tog oss ner från Ryfjället med livet i behåll, och att vi klarade två tredjedelar av tävlingstiden. Jag är nöjd med vår insats, och har varit med om många magiska stunder och många helvetesögonblick. Ungefär som det brukar vara när man utmanar sig själv...

Men om det blir ett nytt försök nästa år, det tvivlar jag på.

Stormvindarna knäckte oss...


Efter sexton timmar i spöregn och kastvindar har vi bestämt oss för att bryta. Vi har dock haft en hel del helt grymma ögonblick, men nu är det nog. Jag längtar efter en varm dusch och torra kläder...

fredag 30 juli 2010

Kontroll nummer två!


Vi har sett hjortron och en ren! Regnet har upphört och livet är fantastiskt! Om tre kontroller är vi på 1400 meters höjd på Ryfjället.

torsdag 29 juli 2010

På plats i Hemavan!


Vi har hunnit snacka taktik med medtävlare, träffat kontrollutsättarna över kvällsmaten och fått veta vilka platser som är vackrast och vi har ritat in kontrollerna på tre stora kartor. Vi diskuterar vägval och tidsperspektiv - och Johan hotar med att inte starta imorn... Han är lite nervös, alla här känns sjukt erfarna... Men mest tycker vi båda att det är rysligt spännande!

onsdag 28 juli 2010

Följ mig på Icebug 24!

En av alla kontroller som vi förhoppningsvis kommer att hitta... Foto: Rickard Seger/Icebug24

Det märks att starten kommer allt närmare. I senaste nyhetsbrevet från arrangörerna berättas det om kontrollutsättning och väderleksutsikter, och om att det kommer sändas live från målområdet på lördag, och eventuellt även ute på fjället. Den sändningen hittar du på Icebug 24:s hemsida. Där kommer de även uppdatera med bilder och följa löparna kontinuerligt via radiokontrollerna som jag förstår det.

Jag kommer försöka få iväg några uppdateringar här på bloggen under dygnet också, och på Facebook. Allt hänger på hur bra mobiltäckning vi har där uppe. Telenor har ju ställt till det förr för mig när jag varit norrut och nära Norge...

Knäck mitt i sommaren


De sista förberedelserna inför resan pågår. Jag bakar Runekakor. Känns aningen skumt att koka knäck mitt i sommaren...

tisdag 27 juli 2010

NERVÖÖÖÖÖS!


Okej. Nu är det fjärilar i hela min mage. Sista passet innan Icebug 24 är gjort. Jag och Johan testsprang Galgberget idag med fullpackade ryggsäckar. Uppför backar och nerför backar. Och rätt mycket gång däremellan. Det var tungt och varmt. Vi försökte komma på lite strategier för hur vi ska tänka där uppe på fjället i 24 timmar. "Jamen det är ju bara att tänka att vi ska göra fyra löpträningspass på ett dygn. Skulle vi vara på ett träningsläger skulle det vara nästan normalt. Och så får det vara vila i form av gång några timmar emellan", sa Johan. Jojo. Fyra träningspass. De måste ju vara typ tre timmar långa och med typ två timmars vila mellan.

Och vet du, det ska regna. Hela dygnet.

Men vafan. Det är ju inget att hänga läpp över. Värre är isåfall att min vandringsryggsäck som jag tänkte ha på resten av resan när vi ska till Mo i rana och sen söderut i Norge har MÖGLAT! Äckligt. Jag måste ha en ny. Och det måste jag fixa imorn. Hjälp.

Världens bästa team!

Jag har för övrigt inte ens bestämt vilka skor jag ska ha på mig. Inov8 X-talon eller Salomon Pro 3D Ultra? Inovatesen har bra grepp, är lätta och torkar fort efter alla fjällbäckar vi springer genom. Men de sitter tight på foten och jag är rädd att efter tjugo timmar kommer jag ha blå tår och skavsår på varenda liten kvadratmillimeter. Salomonskorna är lite större och sitter grymt skönt. Greppet är förhållandevis bra, men inte som med Inovatesen. Dessutom är de tunga och när de blir blöta torkar de inte alls lika fort. Jag hade dem i Skottland förra året när vi vandrade, och jag kände mig ganska kall och blöt om fötterna när vi hade klafsat genom nåt vattendrag.

Så många val man måste göra! AAH!!

söndag 25 juli 2010

Se! Bambi rullar igen!

Sviiiisch!! Jag är så snabb att inte ens fotografen hinner med... Eller inte. :)

För en vecka sen tänkte jag jättestort. Jag utmanade Johan på att dra två mil rullskidor i ottan ut till IP där söndagslöpträningen med klubben som vanligt skulle hålla till. Sen hade tränar-Eskil lovat långa intervaller på det, och sen ville jag ha med mig Johan hem på rullisarna också. Alltså totalt fyra mil på rullisarna och en och en halv timme kvalitetslöpning i mitten.

Nånstans här tänkte jag lite knasigt.

Jag har nämligen inte stått på mina rullskidor sedan i höstas. Och jag tycker verkligen att rullskidor är nåt av det jobbigaste man kan göra. Min balans är urusel och jag kompenserar det hela tiden genom att spänna fötterna och vaderna, och det gör att jag blir helt slut från knäna och ner ganska fort. Så jag reviderade det hela. Det fick bli bil ut till löpträningen och rullskidor hem. Så efter att tränar-Eskil peppat oss igenom en serie långa intervaller (6-4-2 / 5-3-1 / 6-4-2 / 3-2-1 minuter med ca 90sek intervallvila och 3min setvila för den som är intresserad - det vill säga 39 minuters effektiv löpning!!! Helt grymt bra och roligt!) och efter lite fika och lite snack om träningsläger, bergslöpning och fjällvandring var det bara att kliva upp på rullskidorna och bli Bambi igen.

Och det är bara att konstatera: Mina armar har vant sig av med skidåkningen. De fattade inte vad jag höll på med när jag ville att de skulle samarbeta med min mage och staka mig framåt. Jag blev trött som en gnu efter några hundra meter och ville vila. Så det blev ett tvåmilspass i snigelfart i form av korta "intervaller" med stakning och däremellan lite lallande framåt med någon form av diagonalåkning. Jag testade balansen genom att åka utan stavarna och då och då, och det känns som att det nog kommer ordna sig det här. Men det är inte rullskidorna jag längtar till när det gäller skidåkningen om man säger så... Men ska man bli en skiddrottning även 2011 och lyckas förbättra vasaloppstiden så är det bara att bita i det sura äpplet och staka på. Nu ska tricepsarna drillas!

Världens bästa skidcoach

En utmattad löpare/rullskidåkare efter ungefär totalt fyra timmars träning...

Det var lite smutsigt och regnigt idag och har man inga stänkskydd ser man ut såhär efter två mils rullskidor

fredag 23 juli 2010

SEMESTER!


Arbetsveckan är slut! Nu ska jag bara springa hem också. Livet är underbart!

Nedräkning mot 24-timmarsäventyret

Mitt i all träningsvärk har jag kommit till en insikt. Jag sitter nämligen och lusläser allt som går att läsa om fjällrogaine, om bergsmarathontävlingar och så har jag just läst en intervju med fjolårets vinnare av Icebug24.

Insikten lyder: 24 timmar är en väldigt, väldigt lång tid. Jag tror att jag liksom glömt bort det i hastigheten innan.

Till detta kommer några underinsikter:

1. Jag har aldrig varit vaken ett dygn i sträck. Eller snarare, jag har aldrig varit vaken ett dygn i sträck efter att jag fyllt tjugo och blivit vuxen och slutat springa på festivaler där man tycker att öl är en bra frukostdryck.

2. Jag tror att jag ska orka springa massor i den där fjällmiljön. Det kommer jag ju aldrig i livet orka. Vilket leder till insikt nummer...

3. ...jag tror att det kommer vara en bit kaka att promenera i 24 timmar. Det kommer det ju aldrig i livet vara. Jag kommer få skavsår, jag kommer bli gnällig och mina knän kommer hata mig i varje nerförsbacke.

4. Jag tror att jag är lite nervös. Redan! Det är ju en hel vecka kvar till det stora äventyret!

OMFG. Jag längtar!

torsdag 22 juli 2010

Triceps och vinterdrömmar

Skiddrottningen längtar till vintern!

Jag kan inte röra mina armar idag. Igårkväll hade jag den där märkliga känslan du vet, den man får när man stått och pressat armarna mot en dörrpost och sen när man kliver ut i rummet liksom lyfter armarna av sig själv. Armarna hade liksom eget liv och de gick inte att använda till något vettigt. Jag fick liksom kämpa för att kunna få schampo i håret när jag duschade.

Och idag då. Ja herremingud. Mina triceps mår som jag förtjänar kan man väl lugnt säga... Jag är urusel på dips och min triceps har förtvinat sen i vintras. Men igår var jag så illa tvungen att kräma ur den lilla gnutta styrka som finns i mina armar när jag hade en militärklädd snubbe i hasorna som krävde att jag skulle kämpa till sista droppen. Och när jag var klar med det skulle jag ju dessutom göra chins och vaddetnuheter när man håller händerna på andra hållet och jobbar med biceps.

Kanske är det dags att plocka fram rullskidorna till slut och underhålla den lilla gnutta armstyrka jag har kvar innan vintersäsongen kommer och jag har ett Vasalopp att tänka på? Det sitter jag och funderar över såhär till frukost. Och så tänker jag på vintern. Nästa vecka börjar min semester. Tre veckor. Det innebär att jag sparat två hela veckor till vintern. Gissa vem som ska spendera varje minut de där två veckorna på mina underbara skidor?!

onsdag 21 juli 2010

Snabb eller seg?

Jag har gått och funderat på det här med löparsjälvbild. När jag har tänkt på mig som löpare har jag sett framför mig en långsam men rätt seg filur som har större chans att lära mig springa riktigt långt än riktigt snabbt. Snabbhet låg liksom inte för mig. Och den bilden har jag vant mig vid och inte ifrågasatt.

Men så hände Varbergsloppet. Jag bestämde mig för att sparka liv i de snabba muskelfibrerna och pinnade ju på rätt bra. Och det där har nu revolutionerat min självbild - kanske är jag lite snabb ändå...?

Eller vafan, jag är supersnabb! Jag är snabbare än jag först trodde, och det betyder ju att jag kan bli ännu snabbare! Igår när jag sprang och mötte Johan improviserade jag lite snabbdistans eftersom jag ville hinna springa så långt som möjligt innan jag hann upp honom - och då höll jag ca 5 min/km-tempo utan att känna mig särskilt ansträngd! Benen rullade på av sig själva, jag löpte högt och fint och höll andningen i schack. Jag kunde till och med prata lite med Johan som cyklade bredvid...

Jag tror att det här betyder supermycket. Om bilden av oss själva är liten och fyrkantig kanske vi fortsätter vara små och vi vågar kanske inte satsa. Men om vi vågar tro att vi kan bli mer än vad vi är just nu, och dessutom låter bli att låsa in oss i en liten låda som vi sätter etikett på så tror jag att vi klarar av nästan vad som helst. Till och med de där förbannade chinsen som jag försökte mig på på militärträningen ikväll och skrek mig urförbannad över för att det inte gick...

tisdag 20 juli 2010

1248 trappsteg


Jag trodde aldrig jag skulle vakna till liv efter jobbet idag. Men tro det eller ej, klockan tjugo i tio ikväll spratt det till i mina ben. Fem minuter senare knöt jag skorna och gav mig iväg. Nu sitter jag och myser efter några snabba och glada kilometrar med Johan som hare på cykel och sen tolv trappor upp mot Galgberget. Det innebär att det jag sprungit uppför 1248 trappsteg ikväll. Tjusig siffra va?

måndag 19 juli 2010

Therese Träben

Mitt sällskap på återhämtningsjoggen idag - Tornkatten. Sävlig och lite sådär fånigt stroppig som bara katter kan vara skruttade hon runt framför mig.

Hade jag haft en personlig löptränare hade hon nog inte tyckt att jag lade upp gårdagen optimalt. Först löpträning med klubben på morgonen - ett blandpass med intervaller och backar - sen på kvällen militärträning med fokus på löpning - och jo, vi körde lite intervaller och backar. Mina ben var som stockar när jag vaknade imorse. Men jävlars vad roligt jag hade! Glädjen över att se femton glada, snälla och underbara löparkompisar framför, bakom, runt och bredvid sig en söndagmorgon och den hemliga lyckan i att tillsammans kunna sitta och oja oss lite över träningsvärk och tränar-Eskil-utan-nåd när passet är slut och vi sitter på IP och stretchar är oslagbar. Ren och skär löparlycka, jag skulle vilja omge mig med springande människor alltid!

lördag 17 juli 2010

En hare bland triathleterna

Johan och triathleterna

Idag harade jag Johan runt 15 kilometer i strax under 6-minuterstempo. I början hamnade vi mitt i en sprinttriathlon som gick i stan idag. Vi skymtade ledarcyklisten och sen mötte vi åtminstone första tredjedelen av fältet innan vi svängde av in i bokskogen. Och på slutet hamnade vi mitt på upploppet, och då fick jag glada tillrop tack vare mitt klubblinne. Det tog en stund innan jag fattade att de trodde att jag var en av eftersläntrarna på tävlingen...

Annars är jag just nu lite trött och oinspirerad. Hoppas på att få tag i ny energi om en vecka när min semester börjar, för just nu stjäl jobbet precis all min kraft. Jag känner mig dränerad, urholkad och tömd. Under mina tre lediga veckor ska jag samla på mig syre, fantasier, drömmar och kreativitet. Sen jävlar!

En stolt SIF-löpare som för en gångs skull får agera hare. I vanliga fall är det ju alltid jag som måste haras runt på alla möjliga grejer.