måndag 9 april 2012

Jävligt jobbig påskhelg!

Såhär de sista skälvande timmarna av påskhelgen så har jag ägnat mig åt att bli totalt slut. Jag har gjort comeback på gymmet efter alldeles för lång tid av äschstyrketränakanmangöranånannangång-tänk. Och det som fick mig dit var Saras påskutmaning Jävligt jobbig påskhelg.

20 spänsthopp (under barmarksträningen inför skidsäsongen kallar vi dem skridskohopp)
20 dynamiska plankor (gå från att stå på armbågarna till händerna)
20 grodhopp (jag bytte ut dem mot sk nittiogradershopp, inte lika flåsigt, men tungt för benen)
20 armhävningar
20 tricepsarmhävningar

var det som gällde. Tio varv = 1000 reps.

Eftersom jag rätt kass på armhävningar av olika slag så gjorde jag "bara" 15 armhävningar och 10 tricepsarmhävningar per varv, men jag kompenserade med att avsluta efter alla tio omgångar med att köra

2x15 dynamiska utfall
4x15 statiska utfall med främre foten på balansplatta
2x15 knäböj på uppånervänd bosu
2x15 statiska utfall

så blev det ändå 1000 reps totalt.

Och satan i gatan vad jobbigt det var! Efter två varv tänker man "äh, var det inte värre än såhär?", efter fyra "hm, nu börjar det kännas ordentligt", efter sex "åh fy faaan, hur ska jag överleva?!", efter åtta är man gråtfärdig och efter tio tittar man sig omkring och undrar var applåderna är.

Grymt roligt var det hur som helst. Att jag aldrig tänkt på att man kan träna såhär själv. Slår nästan alla cirkelträningspass jag varit på, för man kan bestämma helt själv vilka övningar man har lust att göra.

Jävligt jobbig påskhelg ger jävligt svettigt linne...

5 kommentarer:

  1. Hi hi, man har fram till 23.30 på sig va? Jag har inte gjort mina än trots att jag "tackat ja"...

    SvaraRadera
  2. Bra jobbat!!!! Jag höll också på att dö en smula, men det var skönt efteråt. Ännu skönare att det är ett helt år till nästa påsk :)

    SvaraRadera
  3. himla kul att du gjorde det!!!

    SvaraRadera
  4. Imponerande, lät riktigt jobbigt! Tänkte kommentera och tipsa om fler ironmanracereports, vet inte om du läst dem men Sofie Lantto har skrivit flera riktigt bra och inspirerande!

    http://fitness-magazine.com/index.php?option=com_myblog&show=jag-en-ironwoman.html&Itemid=80

    http://lanttolife.se/2011/06/you-are-an-iiiiiirrrronnnnmaaaannnn/

    http://lanttolife.se/2011/08/min-tredje-ironman-sadarja/

    SvaraRadera
  5. Låter härligt jobbigt! Jag gillar att läsa din blogg, jag får inspiration och motivation de dagarna det går segt att träna inför min andra och nästa skidsäsong. Tack för att du bloggar så bra! :D

    SvaraRadera