Jag sprang långlånga intervaller i tisdags. 3x10 minuter i tävlingsfart på milen. Det var de värsta 3x10 minutrarna i mitt liv. Jag ville dö om inte från första sekunden så i alla fall från sekund nummer 663. På lördag ska jag hålla samma tempo i 2879 sekunder. Eller nja, egentligen blir det väl 2850 om man ska vara noga. Jag har tänkt att jag ska springa som en klocka jämnt och fint på 4.45min/k. Och därmed basta.
Hur som helst så har jag knappt hämtat mig ännu från de dära intervallerna. Ändå kunde jag inte låta bli att ge mig ut och lalla runt sju kilometer genom mina kvarter alldeles just. Kroppen känns trög. Hjälp! Hur ska det här gå?
VARFÖR i hela friden har jag bestämt att milen är en bra tävlingsdistans??
Trög kropp innan tävling brukar vara ett gott tecken så bara slappna av och vila dig nu.
SvaraRaderaNummerlappen på bröstet gör ca 10sek/km och med lite adrenalinpåslag som man får vid tävling plus några snabba ryggar att jaga så har du nog 10sek/km till där. Du får då ca 20sek/km "gratis" och det blir inga problem då det kommer kännas som 5.05-tempo trots att du ligger på 4.45min/k :)
Låter bra va? :)
Daniel har helt rätt! Adrenalinet gör mycket för tempot! Slappna av och låt benen flyga fram! Och ha det så roligt!
SvaraRadera