Värmeträning på Kap Verde

I år är inte året då jag tänker komma värmeoförberedd till Göteborgsvarvet och Stockholm marathon. Ni kommer inte hitta mig avsvimmad i ett dike när den där märkliga försommarhettan får för sig att dyka upp lagom till att det är dags att tävla.

Jag ska nämligen träna värmetålighet på Kap Verde med start i morgon.

Eller ja, jag ska åka på semester, och nu försöker jag bara övertyga mig själv om att det är bra idé att springa på lika bra på semestern som jag skulle gjort hemma. Det här är vad jag ska göra allra minst:

Ett långpass på cirka 21-25 kilometer med fem kilometer tröskel mitt i.
Ett intervallpass - 8min tröskel, 3x3min i 5.00min/k-tempo, 8min tröskel. Plus upp- och nerjogg.
Två distanspass a 10k i lätt distanstempo.

Ett par morgonjoggar vore trevligt att hinna med också.

Vad tror du? Kommer jag fixa det här bland alla palmer, all vit sand och all fantastiskt god mat? För att inte tala om alla böcker man kan läsa, alla sovmornar man kan ta och alla paraplydrinkar man kan häva i sig.

Ge mig styrka.

Kap Verdisk strand. Bild lånad från fritidsresor.se