En kilometer uppjogg, två kilometer i tröskelfart, två kilometer fartlek med backfokus, en kilometer tröskel igen och sen 3x100m djävulsbacke i hög fart men med kontrollerat och stiligt löpsteg. Vilan bestod av jogg nerför backen. Nerjogg på det.
Jag är helt slut.
najs! vilken backe blev det?
SvaraRaderaSatan i gatan, vilket pass! Syns att det var en smula jobbigt. :)
SvaraRaderaLåter ju faktiskt ganska underbart :)
SvaraRaderaVilket grymt pass och underbar bild. Bra jobbat!
SvaraRadera@Sara: Den på slutet blev långa asfaltsbacken bredvid Hallandsgården. Inte särskilt brant, men riktigt tung när benen redan är darriga. :)
SvaraRadera@Mikaela: Haha, jo, ett jävligt pass var det nog. Precis som jag vill ha det! :)
@Andrea: Eller hur? Kanske inte just när jag höll på, men efter kändes det som ett helt strålande upplägg. :)
@Anna: Tack! :)