Jag är såååå sugen på intervaller nu! Nästa vecka bär det nog av till kanske Sannarps IP för att testa lite fartträning a la G-man på Funbeat. Har blivit så sjukt inspirerad efter att ha läst berättelser från folk som kört just det här.
Ska tydligen funka såhär:
2x2000m i tröskelfarten T (=den fart jag håller när jag springer i en timme)
2x1000m i T-10sek
2x800m i T-20sek
400m i "fri fart"
Innebär:
2x2000m a 5.40
2x1000m a 5.30
2x800m a 5.20
400m < 5.00 (minst!)
Jag längtar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar