fredag 10 juli 2009

Intervallsug

Jag är såååå sugen på intervaller nu! Nästa vecka bär det nog av till kanske Sannarps IP för att testa lite fartträning a la G-manFunbeat. Har blivit så sjukt inspirerad efter att ha läst berättelser från folk som kört just det här.

Ska tydligen funka såhär:

2x2000m i tröskelfarten T (=den fart jag håller när jag springer i en timme)
2x1000m i T-10sek
2x800m i T-20sek
400m i "fri fart"

Innebär:

2x2000m a 5.40
2x1000m a 5.30
2x800m a 5.20
400m < 5.00 (minst!)

Jag längtar!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar