Med tanke på min nya miltid på 55min så lär jag ju uppdatera mitt upplägg för de där G-man-intervallerna som jag (förhoppningsvis) ska köra i veckan. T= 5.30!
2x2000m a 5.30
2x1000m a 5.20
2x800m a 5.10
1x400m < 4.50 (minst!)
Kommer bli kul!
Förresten kan jag rapportera att min nogranna vadstretching har gjort att min vänstra häl har blivit bättre. Jag som trodde att det var tack och hej och vila som gällde efter den här helgen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar